다이어트 도시락 추천 BEST 5 – 맛있고 간편하게 살 빼자!

다이어트를 결심했지만 식단 준비가 번거롭거나,

매번 뭘 먹을지 고민이라면?

요즘은 간편하고 맛있으면서도 영양 균형을 고려한

다이어트 도시락이 다양하게 출시되어 있어요.

 

오늘은 많은 후기와 평점을 바탕으로,

특히 ‘다이어트 입문자’나 ‘자취러’에게 딱 좋은

다이어트 도시락 추천 BEST 5를 소개할게요!💕

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1. 닭가슴살 도시락 – 맛있닭 도시락 시리즈

닭가슴살 브랜드로 잘 알려진 맛있닭의 도시락 시리즈는

칼로리는 낮지만 포만감은 높은 구성으로 인기가 많아요.

찐닭, 현미밥, 채소가 균형 있게 담겨 있고, 각 도시락이 평균 300~400kcal 정도로 구성되어 있어요.

추천 메뉴: 찐닭갈비 도시락, 트러플오일 닭가슴살 도시락

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2. 랭킹닭컴 – 1팩 다이어트 도시락

랭킹닭컴은 다양한 브랜드의 닭가슴살 도시락을 모아서 판매하는 곳이라,

한곳에서 입맛에 맞는 다양한 구성을 고를 수 있어요.

저염식으로 부담 없이 먹기 좋고, 전자레인지에 4분만 돌리면 바로 먹을 수 있어서 편리해요.

칼로리: 1팩 기준 약 300~350kcal / 특징: 고단백 + 저지방

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3. 프로틴 도시락 – 러브잇 플랜잇 도시락

헬스 유저들 사이에서 유명한 러브잇은

저탄고단식이 가능한 도시락 구성이 많아요.

특히 현미, 닭가슴살, 브로콜리, 계란이 잘 조합되어 있고

탄단지를 계산해서 구성된 것이 장점이에요.

추천 이유: 체중 감량과 근육 유지 두 마리 토끼를 잡고 싶을 때 딱!

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4. 청정원 다이어트 도시락 – 더반찬& 도시락

가정식 느낌의 저칼로리 식단이 매력적인 더반찬& 도시락은

질리지 않고 먹을 수 있는 메뉴가 많아요.

한식 스타일이라 부모님과 함께 다이어트 식단을 시작할 때도 좋고,

다이어트 중에도 ‘집밥’ 같은 느낌을 놓치고 싶지 않은 분들에게 추천해요.

칼로리: 평균 350~400kcal / 메뉴 예시: 불고기 도시락, 된장찌개 도시락 등

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5. 마이닭 – 고단백 샐러드 도시락

다이어트 도시락이라고 하면 따뜻한 밥과 반찬만 떠올리기 쉬운데,

마이닭은 샐러드 중심으로 구성된 도시락을 판매해요.

특히 여름철이나 운동 후 가볍게 먹고 싶을 때 좋아요.

다양한 소스도 선택 가능해서 질리지 않아요.

추천 구성: 닭가슴살 샐러드 + 저지방 요거트 + 곡물빵

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다이어트 도시락은 단순히 칼로리를 줄이기 위한 것이 아니라,

건강한 식습관을 만들어주는 도구가 될 수 있어요.

바쁜 일상 속에서도 체중 관리를 포기하지 않게 해주는 도시락,

오늘 소개한 5가지 중 하나로 시작해보는 건 어때요?